Обучение
Метаразвитие
Расписание
О нас
Запись на приём
Сообщество

Маршала Новикова, 7
м. Щукинская 4 выход

Подвздошно-поясничная мышца

Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) — самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу и диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.

Мало кто знает про эту мышечную структуру, однако, именно ее здоровое состояние влияет на правильную осанку и укрепленный мышечный каркас малого таза.

M. iliopsoas образована дистальными пучками подвздошной и большой поясничной мышц, которые, начинаясь в разных местах (на поясничных позвонках и на подвздошной кости), соединяются в единую мышцу, прикрепляющуюся к малому вертелу бедренной кости. Обе части мышцы участвуют в формировании задней стенки брюшной полости.

Подвздошно-поясничная мышца

Большая поясничная мышца (M. psoas major) – толстая, веретенообразной формы, начинается на латеральной поверхности тела и поперечных отростках XII грудного, а также всех поясничных позвонков (L1-L5).

Располагаясь впереди поперечных отростков, эта мышца плотно прилежит к телам позвонков. Далее мышца направляется вниз, пересекает пограничную линию таза спереди и соединяется с подвздошной мышцей.

Подвздошная мышца (m. iliacus) – массивная, плоская, занимает подвздошную ямку, прилежит с латеральной стороны к большой поясничной мышце.

Начинается на верхних двух третях подвздошной ямки, внутренней губе подвздошного гребня, передней крестцово-подвздошной и подвздошно-поясничной связках.

Подвздошно-поясничная мышца выходит из полости таза через мышечную лакуну в область бедра (позади паховой связки) и прикрепляется к бедренной кости, ее малому вертелу. Здесь располагаются две сумки: более крупная залегает между капсулой тазобедренного сустава и сухожилием мышцы – подвздошно-гребешковая сумка (bursa iliopectinea), вторая – подсухожильная подвздошная сумка (bursa subtendinea iliaca) – между сухожилием мышцы и малым вертелом.

Функция подвздошно-поясничной мышцы: сгибает бедро в тазобедренном суставе. При фиксированной нижней конечности сгибает поясничную часть позвоночника и наклоняет таз вместе с туловищем вперед.

Иннервация: мышечные ветви поясничного сплетения (L1-L4).

Кровоснабжение: подвздошно-поясничная артерия, глубокая артерия, огибающая подвздошную кость.

В том случае, когда подвздошно-поясничная мышца находится в постоянном напряжении (при сидячем образе жизни), происходит ее спазмирование, а в результате возникают:

Боли в пояснице, крестцово-подвздошной области;

Ишиас (заболевание седалищного нерва);

Развитие межпозвоночных грыж;

Спондилёз (изнашивание межпозвоночных дисков и костной ткани позвонков);

Сколиоз;

Дегенерация тазобедренных суставов;

Боли в коленях;

Болезненные менструации;

Бесплодие;

Проблемы с пищеварением.

Хронически сжатая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов