Фасциальная гимнастика

Обучение
Метаразвитие
Расписание
О нас
Запись на приём

Маршала Новикова, 7
м. Щукинская 4 выход

Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, межклеточной жидкости

Только посредством этого может быть осуществлено жизненно важное обеспечение каждой отдельной клетки питательными веществами и кислородом.

Кроме того, это помогает вывести шлаки из организма.

В ограничении жизненного потока: заторах в сосудах (артериях, венах, капиллярах, лимфатических руслах), сдавлении и недостаточном питании нервов Стилл видел основу различных заболеваний.

Если расстройство функции тканей вовремя остановить, то процесс нарастающего нарушения становится полностью обратимым.

Фасциальная гимнастика

Кроме того, это помогает вывести шлаки из организма.

Упражнения и техники

На растяжение передней поверхности туловища

При проблемах в поясничном отделе позвоночника предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом

Лягте на живот и положите обе ладони на пол на уровне груди. Пальцы ног выпрямите, то есть тыльная сторона ваших ступней прижата к полу. Теперь обопритесь на руки и медленно поднимайте верхнюю часть туловища до грудины. Лицо держите параллельно полу, плечи тяните по направлению к стопам.

Теперь медленно поднимайте голову, выпячивая подбородок. Закрыв рот, вы почувствуете растяжение фасций шеи.

Затем продолжайте поднимать верхнюю часть туловища. Вы должны почувствовать приятное, тянущее раздражение в этой области. На протяжении всего упражнения пупок не должен отрываться от пола, а в поясничном отделе позвоночника не должно возникнуть никакой боли.

Сохраняйте растяжение не менее 7 секунд. Повторите упражнение 3 раза.

На растяжение задней поверхности туловища

Походите на четвереньках.

Затем подобно кошке выгните спину, по возможности изгибая ее дугой — при этом вы должны почувствовать приятное, тянущее раздражение в области верхней части туловища.

Заканчивая упражнение, позвольте себе «осесть», компактно сложиться, причем так, чтобы согнутые ноги оказались под вашей грудью. Голова как можно ниже наклоняется к груди.

«Заднее» растяжение укрепляет систему соединительной ткани задней стороны туловища.

Сохраняйте это растяжение не менее 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза.

В каждом деле важна постоянность. Введите эти упражнения в привычку и будьте здоровы. ❤️

Если вы хотите научиться выстраивать свое тело в опорность и векторности, научиться чувствовать и корректировать участки напряжения, приглашаем на наши курсы: