Как плоскостопие разрушает наше тело?

Обучение
Метаразвитие
Расписание
О нас
Запись на приём

Маршала Новикова, 7
м. Щукинская 4 выход

Структуры нашего организма представляют собой целостный, скоординированный механизм

Состояние стоп оказывает влияние на колени, таз, позвоночник и даже голову. Поэтому сегодня мы разберем, что приводит к плоскостопию и какие изменение оно запускает в нашем теле?

Как плоскостопие

разрушает наше тело?

Структуры нашего организма представляют собой целостный, скоординированный механизм

Почему формируется плоскостопие?

Самые частые причины – нарушение стереотипов ходьбы, атрофия мышц, неравномерное распределение нагрузки или неправильно подобранная обувь — но обо всем по порядку.

У любительниц туфель на каблуке выше 6-ти сантиметров, происходит перераспределение основной тяжести тела на переднюю часть стопы. Начинает страдать поперечный свод стопы, связки свода ослабляются, а кости «разъезжаются» в стороны.

Или возьмём обратную ситуацию, когда человек носит обувь без каблука. Это приводит к перегрузке мышц и межкостной мембраны голени, а также ахиллова сухожилия. Нарушается вертикальная ось тела, которая проходит через главные суставы тела и формируется компрессия нервов голени, стопы, что приводит к искажению чувствительности в нижних конечностях (мурашки, покалывания, онемение).

Дадим совет – оптимальная высота каблука для взрослых — 4-6 см, для детей — 1-2 см. Обувь с такой высотой сохранит физиологическую биомеханику ходьбы и равномерно распределит нагрузку на стопу.

Вытягивание и разведение пальцев ног позволяет снять напряжение с крестцово-подвздошного сочленения. Этому может помешать слишком тесная и неудобная обувь. Она обусловливает напряжение малого таза и его органов, нарушает нормальную циркуляцию крови. Из-за этого у человека формируются венозный застой и отечность ног. Поэтому при выборе обуви учитывайте, что она должна подбираться не только по длине, но и по ширине — особенно в области носка.

Ещё одним фактором риска развития плоскостопия является избыточный вес, из-за создания чрезмерной нагрузки на стопы.

Контролируйте состояние своего опорно-двигательного аппарата, если ваш род деятельности связан с повышенной нагрузкой на ноги.

Если вы ведете сидячий образ жизни — рекомендация та же, так как в этом случае мышцы ног атрофируются и не перераспределяют нагрузку равномерно. Мышечный насос, благодаря которому происходит отток венозной крови от ног, перестает исправно работать – это приводит застою и отечности, о которой мы писали ранее. Необходимость постоянно разминаться и двигаться становится очевидной, если вспомнить, что практически у каждого из нас есть перекосы, выключенные или спазмированные мышцы. В противном случае, наша “мышечная помпа” ломается.

© Белянина А.С.

Приглашаем на наши специализированные семинары и курсы, после освоения которых вы сможете вернуть телу его природную функциональность и подвижность, избавившись от плоскостопия.