МЕТАГИМНАСТИКА (базовый уровень) 

Остеопатическая самокоррекция

Очень большое внимание отводится тому, чтобы сформировать и оживить гравитационный центр тела. Если наш центр, который является связью с срединной осью, не включён, то системы его разрывают, мы сами себя тянем в разные стороны. Получается, что мы не можем эффективно использовать наш двигательный аппарат. У кого-то отваливается спина, у кого-то боли в шее, у кого-то напряжение, которое не позволяет ему дышать, потому что спазмирована диафрагма. 

На метагимнастике даются те упражнения, которые позволяют нам улучшить координацию, пружинность, опорность.

В своей практике телесно-ориентированный специалист часто сталкивается с тем, что клиент дышит только определенной областью - например, только грудью, не задействуя живот. 

Нужно не забывать дышать. Этому тоже будем учиться на метагимнастике. Мы направляем наше внимание на включение дыхания. При этом дыхание должно оставаться произвольным и естественным. Уже на следующем уровне мы включаем движение по телу с дыханием, мы находимся в нужной позиции для включения нужной линии. Это не стрейчинг. Мы осознанно регулируем дыхание, не нарушая естественность процесса.